বিশেষ প্রতিনিধি, মোঃ মনির।।

বয়স যত বাড়ে, তত কমতে থাকে শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা। শরীরে বাসা বাঁধে বিভিন্ন ধরনের জটিল রোগ। রোগ-ব্যাধি থেকে দূরে থাকতে তাই বার্ধক্যে বিশেষ কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি। বর্ষাকালে আবহাওয়া সবসময় আর্দ্র থাকে। মশার বংশবিস্তার হয়। বিশুদ্ধ পানির অভাবও হয়। এ কারণে বর্ষাকালে বায়ুবাহিত, পানিবাহিত ও মশাবাহিত রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়।

মশাবাহিত রোগ: এর মধ্যে ডেঙ্গু, চিকুনগুনিয়া, ম্যালেরিয়া খুব বেশি দেখা দেয়। তাই এসব রোগ থেকে সাবধান থাকতে হবে। আক্রান্ত হয়ে পড়লে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী জীবনযাপন করতে হবে। মশাজনিত রোগ থেকে নিরাপদ থাকতে যা করবেন তা হলোÑ ব্যক্তিগত পর্যায়ে ফুলের টব, ফুলদানি, ছোট ছোট ডাবের খোসা ইত্যাদি ঘর ও আশপাশে জমে থাকা পানি পরিষ্কার রাখবেন। সরকারি পর্যায়ে মশানিধন অভিযান জোড়দারে তাগাদা দেবেন। ঘুমানোর সময় মশারি টাঙিয়ে ঘুমাবেন। বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে ও ভেতরে থাকাকালে মশার রেপেলেন্ট বা ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। তাতে নিরাপদে থাকবেন।

পানিবাহিত রোগ: শিশু ও বয়স্করা পানিবাহিত রোগে বেশি আক্রান্ত হয়। যাদের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা কম, তাদের ক্ষেত্রে বিভিন্ন সংক্রামক রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে বর্ষা মৌসুমে। দেখা দেয় টাইফয়েড জ্বর, কলেরাসহ নানা জটিল রোগ। ডায়রিয়া, কলেরা হলে শরীর থেকে পানি ও লবণ বেরিয়ে যায়। লবণ ও পানির অভাব পূরণ করাই এর একমাত্র চিকিৎসা। ডায়রিয়ায় আক্রান্ত রোগীকে খাওয়ার স্যালাইন, ভাতের মাড় বা অন্য বিশুদ্ধ পানীয় খাওয়ালে শরীরে লবণ-পানির ঘাটতি কমবে।অবস্থার উন্নতি না হলে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। টাইফয়েড রক্ত পরীক্ষা করে রোগ নির্ণয় করা হয় এবং অ্যান্টিবায়োটিকের সঠিক প্রয়োগ জরুরি ।

সুরক্ষিত থাকার উপায়: খাওয়ার আগে ফল এবং সবজি ভালো করে ধুয়ে নিন। খাবার ঢেকে রাখুন। বাইরের খাবার গ্রহণ করবেন না। ব্যক্তিগত এবং পরিবেশগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন। আপনার হাত ধুয়ে স্যানিটাইজ করুন। বিশুদ্ধ পানি পান করুন। টিউবওয়েলের বিশুদ্ধ পানি পাওয়া না গেলে জলাশয় ও সরবরাহ করা পানি খাওয়ার আগে ফুটিয়ে বিশুদ্ধ করে নিন। ১০ মিনিট ফোটানোর পর কিছুক্ষণ রেখে দিলে পানির বেশির ভাগ জীবাণু মরে যায়। তবে প্রতিকূল পরিবেশ ও অন্যান্য কিছু কারণে সব জায়গার পানি ফোটানো সম্ভব হয় না। সেসব জায়গায় পানি বিশুদ্ধকরণ বড়ি ব্যবহার করা যেতে পারে। পচা বা বাসি খাবার খাবেন না। প্রতিদিন খাবারের আগে ও পায়খানা থেকে ফেরার পর সাবান দিয়ে দুই হাত ভালো করে ধুযে নিন।

বায়ুজনিত রোগ: বর্ষ মৌসুমে ঠান্ডা ও ফ্লুতে প্রতিবছর অসংখ্য মানুষ আক্রান্ত হয়। বর্ষাকালে বারবার ভেজা, ভ্যাপসা ও ঠান্ডা আবহাওয়াতে হাঁপানি বা শ্বাসকষ্ট বাড়তেই পারে কারও কারও।

পরামর্শ: সুস্থ থাকতে সুষম খাবার আপনাকে খেতে হবে। ভিটামিন, প্রোটিন, ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে। হাঁটাহাঁটি, যোগাসন করুন। শরীরচর্চার অভ্যাস গড়ে তুলুন। বাইরে গেলে সঙ্গে ছাতা রাখুন। পুরনো রোগ বাগে রাখতে নিয়মমতো ওষুধ খাবেন। তবে যদি নতুন রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়েন, চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ওষুধ সেবন করুন।

লেখক : অধ্যাপক, মেডিসিন বিভাগ, ইব্রাহিম মেডিক্যাল কলেজ, ঢাকা

চেম্বার : আলোক হেলথকেয়ার, মিরপুর -১০, ঢাকা। হটলাইন : ১০৬৭২